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      <title>ファミリーのためのアウトドアガイド</title>
      <link>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/</link>
      <description>ボーイスカウト現役指導者が、アウトドアの楽しみ方や、料理の仕方について紹介します。</description>
      <language>ja</language>
      <copyright>Copyright 2008</copyright>
      <lastBuildDate>Thu, 10 Jul 2008 12:29:09 +0900</lastBuildDate>
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            <item>
         <title>棒巻きパン</title>
         <description><![CDATA[<img height="150" alt="080710.jpg" hspace="5" src="http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/080710.jpg" width="200" align="left" />
<p>棒巻きパン</p>
<p>（材料）<br />強力粉　　　　　　　１５０ｇ<br />ドライイースト　　　小さじ１<br />牛乳　　　　　　　　１００ｃｃ<br />卵　　　　　　　　　１/個<br />砂糖　　　　　　　　大さじ１<br />塩　　　　　　　　　小さじ１/２<br />バター　　　　　　　大さじ１<br />苺ジャム　　　　　　適量<br />ブルーベリージャム　適量</p>]]></description>
         <link>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2008/07/post_39.php</link>
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         <category>野外遊び</category>
         <pubDate>Thu, 10 Jul 2008 12:29:09 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>ミニトマトのスイートマリネ</title>
         <description><![CDATA[<img height="150" alt="Y0240.jpg" hspace="5" src="http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/Y0240.jpg" width="200" align="left" /> （材料）<br />ミニトマト　　２０～３０個（大きさによる）<br />★&nbsp;マリネ液<br />砂糖　　　　　大さじ１/３カップ<br />レモン汁　　　大さじ３<br />蜂蜜　　　　　大さじ２<br />塩　　　　　　ひとつまみ<br />水　　　　　　大さじ３]]></description>
         <link>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2008/06/post_41.php</link>
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         <category>野外遊び</category>
         <pubDate>Mon, 16 Jun 2008 13:46:28 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>アウトドアクッキング（２００８年５月）</title>
         <description><![CDATA[<p><img height="150" alt="Y0087.jpg" hspace="5" src="http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/Y0087.jpg" width="200" align="left" />&nbsp;【日本の香草ジャコサラダ】</p>
<p>材料（４人分）</p>
<p><br />ジャコ　　　　&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; １００ｇ<br />水菜　　　　　　&nbsp; &nbsp;&nbsp; １束<br />ミョウガ　　　　　 &nbsp; ５個<br />貝割れ大根　　 １パック<br />青ジソ　　　　　&nbsp; １０枚<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;長ネギ　　　　　　１/２本<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 麺つゆ　　　&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 　大さじ４<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 酢　　　　　　&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 大さじ２<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ゴマ油　　&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 　　大さじ３</p>
<p>&nbsp;</p>]]></description>
         <link>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2008/05/post_40.php</link>
         <guid>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2008/05/post_40.php</guid>
         <category>野外遊び</category>
         <pubDate>Fri, 09 May 2008 13:06:08 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>スカウトバザー</title>
         <description><![CDATA[<img height="150" alt="0511.jpg" hspace="5" src="http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/images/0511.jpg" width="200" align="left" />
<p>ボーイスカウト・ガールスカウト合同行事</p>
<p>スカウトバザー</p>
<p>打吹スカウト育成会（ボーイスカウト倉吉第３団・ガールスカウト鳥取第４団）では、活動運営の一環として今年も合同で「スカウトバザー」を開催します。<br />販売コーナー、喫茶コーナー、食事コーナーなど盛り沢山です。<br />元気なスカウトたちが皆さんをお待ちしています。<br />お友だち（男女とも）も誘って遊びに来てください。</p>
<p>日　時　平成２０年４月２９日（昭和の日）午後～</p>
<p>場　所　成徳公民館（倉吉市住吉町）※スーパー「マルイ」向かい</p>
<p>☆詳しい日程は後日。</p>
<p>※お友だちは、保護者同伴でお願いします。</p>
<p>　　　　　　　　　　　　　　　　ボーイスカウト倉吉第３団　福田<br />　　　　　　　　　　　　　　　　　（携帯）０９０－７５９７－９７３４<br /></p>]]></description>
         <link>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2008/04/post_38.php</link>
         <guid>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2008/04/post_38.php</guid>
         <category>野外遊び</category>
         <pubDate>Thu, 03 Apr 2008 12:00:08 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>筍ごはん</title>
         <description><![CDATA[<img height="150" alt="F007060.jpg" hspace="5" src="http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/images/F007060.jpg" width="200" align="left" />
<p>「筍ごはん」<br />材料<br />筍　　　　　　　　　１/２～１本　（あらかじめ下茹でしておく）<br />かつお節一番だし　　３７０ｃｃ<br />薄口しょうゆ　　　　大さじ２<br />酒　　　　　　　　　大さじ２<br />油揚げ　　　　　　　１枚<br />木の芽　　　　　　　適量</p>
<p>&nbsp;</p>]]></description>
         <link>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2008/04/post_37.php</link>
         <guid>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2008/04/post_37.php</guid>
         <category>野外遊び</category>
         <pubDate>Thu, 03 Apr 2008 11:34:16 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>春キャベツとツナのスープ</title>
         <description><![CDATA[<img height="150" alt="Y0080.jpg" hspace="5" src="http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/Y0080.jpg" width="200" align="left" />
<p>アウトドアクッキング（２００８年３月）<br />寒暖の差はありますが、春ですね。浅緑色の春キャベツが店頭に並びます。<br />丸ごと使って春を味わってみましょう。</p>
<p>「春キャベツとツナのスープ」<br />材料（４人分）<br />春キャベツ　　　１個<br />ツナ缶　　　　　１缶（好みにより増量しても良い）<br />塩　　　　　　　少々<br />コショウ　　　　少々</p>
<p>（作り方）<br />①キャベツは四つに切り、芯の部分は切り落とす<br />②鍋にキャベツを入れ、ツナをほぐしながら入れる<br />③水２カップを注ぎ、中火で煮る。沸騰したら弱火にして、焦がさないように、しんなりするまで約３０分程度煮る。<br />④塩・コショウで味を整えたら出来上がり</p>
<p><br />※好みでウインナーソーセージや、ベーコンなどを入れても良い。<br /></p>]]></description>
         <link>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2008/03/post_36.php</link>
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         <category>野外遊び</category>
         <pubDate>Mon, 24 Mar 2008 11:02:06 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>Ｂ・Ｐ祭</title>
         <description><![CDATA[<p>（ビー・ピーさい）<br />Ｂ・Ｐ祭</p>
<p>ボーイスカウト運動の創始者、ベーデン・パウエル（Ｂ・Ｐ）卿の生誕の日を世界各国のスカウトたちがお祝いします。<br />打吹スカウト育成会（ボーイスカウト倉吉第３団・ガールスカウト鳥取第４団）では、今年も合同で開催します。<br />今年は昔懐かしい遊びで楽しく交流します。<br />お友だち（男女とも）も誘って大いに遊びましょう。</p>
<p>日　時　平成２０年２月２４日（日）<br />場　所　明倫公民館　※駐車場が狭いので、乗り合わせ、バスなどの利用も必要</p>
<p>（日程）<br />　９：３０　集合・開会式<br />　　　　　　Ｂ・Ｐ祭&hellip;世界のスカウトについて<br />１０：００　昔あそび・正月あそび<br />１２：００　昼食・後かたづけ<br />１４：００　閉会式・解散</p>
<p>《持ち物》<br />★スカウト＝制服・制帽（チーフは倉吉第３団のものが望ましい）<br />スカウト弁当・食器・その他、スカウト活動に必要なもの。</p>
<p>★お友だち＝中に具の入ったおにぎり、お茶、食器、箸、ハンカチ、ちり紙<br />　　　　　　筆記用具など</p>
<p>※お友だちは、保護者同伴でお願いします。１０時からの参加でも可能です。<br />　準備の都合上、事前に下記まで連絡下さい。</p>
<p>　　　　　　　　　　　　　　　　　ボーイスカウト倉吉第３団　福田<br />　　　　　　　　　　　　　　　　　（携帯）０９０－７５９７－９７３４<br /></p>]]></description>
         <link>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2008/02/post_35.php</link>
         <guid>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2008/02/post_35.php</guid>
         <category>野外遊び</category>
         <pubDate>Mon, 11 Feb 2008 22:46:37 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>「残り物オムレツ」</title>
         <description><![CDATA[<img height="150" alt="0206.jpg" hspace="5" src="http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/images/0206.jpg" width="200" align="left" />
<p>アウトドアクッキング（２００８年２月）<br />立春も過ぎましたが、まだまだ寒い日が続きます。<br />寒い朝の野外料理も、前夜の料理の残りを活用して手軽に美味しく完成！<br />家庭での朝食にも是非どうぞ。</p>
<p>「残り物オムレツ」<br />材料（４人分）<br />料理の残り物（すき焼き、肉じゃがなど）１５０グラム程度<br />切り餅　　　　　４個<br />砂糖　　　　　　少々<br />しょう油　　　　少々<br />酒　　　　　　　少々<br />卵　　　　　　　８個<br />塩　　　　　　　適量<br />サラダ油　　　　大さじ４<br />長ネギ　　　　　２本</p>
<p>（タレ材料）<br />だし汁　　　　大さじ１／２カップ<br />砂糖　　　　　大さじ１<br />しょう油　　　大さじ１<br />塩　　　　　　少々<br />片栗粉　　　　大さじ１</p>
<p>&nbsp;</p>]]></description>
         <link>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2008/02/post_34.php</link>
         <guid>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2008/02/post_34.php</guid>
         <category>野外遊び</category>
         <pubDate>Wed, 06 Feb 2008 08:54:34 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>スカウト活動を体験に来ませんか？</title>
         <description><![CDATA[<img height="133" alt="0116.jpg" hspace="5" src="http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/images/0116.jpg" width="200" align="left" />
<p>「カブスカウト隊　１月隊集会」　《ソリ作り》</p>
<p>建築廃材や竹を使って、手作りソリを制作します。<br />雪が積もっていたら、作ったソリで滑ってみましょう。</p>
<p>日　時　１月２０日（日）９：３０～１５：００<br />場　所　成徳公民館（倉吉市住吉町）<br />日　程<br />　９：３０　成徳公民館　集合<br />　　　　　　開会式・説明<br />１０：００　ソリ作り<br />１２：００　昼食<br />１３：００　雪が積もっていたら　作ったソリで滑ってみよう！<br />　　　　　　（雪がなかった場合＝竹で紙でっぽう作り）<br />１４：３０　あとかたづけ<br />１５：００　閉会式・解散</p>
<p>&nbsp;</p>]]></description>
         <link>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2008/01/post_32.php</link>
         <guid>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2008/01/post_32.php</guid>
         <category>野外遊び</category>
         <pubDate>Tue, 15 Jan 2008 23:38:41 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>鶏肉のオレンジ風味煮込み</title>
         <description><![CDATA[<img height="139" alt="12068.jpg" hspace="5" src="http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/images/12068.jpg" width="200" align="left" />材料（４人分）<br />鶏むね肉　　　　　　　　２枚<br />オレンジ　　　　　　１/２個<br />人参　　　　　　　　　　１本<br />ジャガイモ　　　　　　　２個<br />昆布だし　　　　　　　　１カップ<br />しょう油　　　　　　１/２カップ<br />みりん　　　　　　　１/２カップ
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>]]></description>
         <link>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2008/01/post_33.php</link>
         <guid>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2008/01/post_33.php</guid>
         <category>野外遊び</category>
         <pubDate>Tue, 15 Jan 2008 23:32:44 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>アウトドアクッキング（１２月）</title>
         <description><![CDATA[<p>【ギョウザ鍋】</p>
<p>吐く息が白くなる季節。鍋を囲んで身体の中から暖まりましょう。<br />ギョウザはみんなでを作るほうがよいけれど、市販のものを使えば簡単です。</p>
<p>《材料》　　４人分<br />（ぎょうざ）<br />ギョウザの皮　　　　　３０枚<br />豚ひき肉　　　　　　　２００グラム<br />にら　　　　　　　　　　　１／３束<br />キャベツ　　　　　　　　　　２枚<br />おろしにんにく　　　　　　１かけ分<br />おろししょうが　　　　　　　１かけ分<br />ごま油　　　　　　　　　　　　小さじ１</p>
<p>（鍋の具）<br />チンゲン菜　　　　　　　　　２株<br />にら　　　　　　　　　　　　　２／３束<br />もやし　　　　　　　　　　　　１袋<br />しいたけ　　　　　　　　　　　１パック<br />人参　　　　　　　　　　　　　１／２本<br />たまねぎ　　　　　　　　　　　１個</p>
<p>（スープ）<br />水<br />鶏ガラスープの素<br />酒　　　　　　　　　　　　　　　少々<br />塩　　　　　　　　　　　　　　　少々<br />こしょう　　　　　　　　　　　　少々<br />ゴマ油　　　　　　　　　　　　少々</p>]]></description>
         <link>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2007/12/post_31.php</link>
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         <category></category>
         <pubDate>Thu, 20 Dec 2007 08:57:00 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>１１月隊集会『ぼくらは山の探検隊』</title>
         <description><![CDATA[<img height="150" alt="MIL07080.JPG" hspace="5" src="http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/MIL07080.JPG" width="200" align="left" />
<p>ボーイスカウト倉吉第３団カブ隊</p>
<p><br />秋が深まってきました。打吹山展望台を目指して歩きながら、山の秋を自分の目や肌で感じてみましょう。自然の中で見えるもの、聞こえる音、香りなど、たくさんの発見がきっとあるよ！<br />ボーイスカウトの元気な仲間といっしょに秋の山を探検しませんか？</p>
<p>【目標】<br />遊びの中から自然を学ぶ。豊かな自然に感謝する。<br />観察する力を養う。さまざまな&ldquo;計測&rdquo;の仕方を知る。</p>
<p>&nbsp;【日時】平成１９年１１月１０日(土)午前１０時～午後２時３０分（少雨決行）<br />【場所】打吹山周辺　（大雨の場合は成徳公民館　１階和室）<br />【日程】<br />午前１０：００　　集合（倉吉市役所正面玄関前）※大雨の場合は成徳公民館<br />開会式・オリエンテーション<br />１０：３０　　打吹山展望台登山<br />　　　　　　　　　　　途中、設問あり<br />　　　１２：００　　昼食<br />　　　１３：００　　ネイチャーゲーム＆計測<br />１４：００　　下山<br />１４：３０　　倉吉市役所正面玄関到着<br />閉会式～解散</p>]]></description>
         <link>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2007/11/post_30.php</link>
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         <category></category>
         <pubDate>Wed, 07 Nov 2007 17:09:15 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>アウトドアクッキング（１１月）</title>
         <description><![CDATA[<img height="150" alt="MIL07061.JPG" hspace="5" src="http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/MIL07061.JPG" width="200" align="left" />
<p>【ニンニクのホイル焼き】</p>
<p>晩秋。火の暖かさが恋しくなって来ます。<br />ニンニクをホイルに包んで焼き網で焼く‥簡単料理。ホクホクとして美味しい一品です。<br />匂いが気になるニンニクも、焼くとあまり気にならなくなります。<br />秋冬根菜も同様に料理してみては？</p>
<p>《材料》　　４人分<br />ニンニク　　　　　　　　　　　　　４個</p>
<p>★調味料<br />味噌、コチュジャンなど　　　適量</p>
<p>《作り方》<br />① ニンニクを丸のままアルミホイルで包んで、焼き網にのせて中火で焼く。<br />② 竹串をさして、スーッと通ったら網からおろす。<br />③ 皮をむいて、味噌やコチュジャンなどをつけて食べる。</p>]]></description>
         <link>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2007/11/post_29.php</link>
         <guid>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2007/11/post_29.php</guid>
         <category></category>
         <pubDate>Wed, 07 Nov 2007 16:59:33 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>アウトドアクッキング（１０月）</title>
         <description><![CDATA[<img height="151" alt="Y0162.jpg" hspace="5" src="http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/Y0162.jpg" width="200" align="left" />
<p>【里芋の味噌和え】</p>
<p>残暑の厳しかった９月を過ぎ、ようやく涼やかな秋が到来。<br />秋冬野菜が店頭に並びます。里芋を使って季節の味を楽しみましょう。</p>
<p>《材料》　　４人分<br />里芋　　　　　　　　　　　　　　８個<br />青ねぎ　　　　　　　　　　　　　１束<br />ちりめんじゃこ　　　　　　　　１/２カップ<br />塩　　　　　　　　　　　　　　　　少々</p>
<p>★甘味噌<br />味噌　　　　　　　　　　　　大さじ２<br />砂糖　　　　　　　　　　　　大さじ２<br />豆板醤　　　　　　　　　　小さじ１/２<br />すりゴマ　　　　　　　　　大さじ１</p>
<p>《作り方》<br />①&nbsp;里芋は皮をむき、一口大に切る。<br />ボウルに入れ、塩を振りかけ、もんでから水洗いをして、ぬめりを取る。<br />②&nbsp;青ねぎは小口切りする。<br />③&nbsp;甘味噌の材料は全て混ぜ合わせておく。<br />④鍋に①の里芋と、かぶるくらいの水を入れ、中火にかける。<br />　　竹串が通るくらいに茹でる。<br />⑤&nbsp;茹で上がった里芋は水気を切り、熱いうちに③の甘味噌を絡めて、味をなじませる。<br />⑥青ねぎとちりめんじゃこを混ぜ合わせて完成。<br /></p>]]></description>
         <link>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2007/10/post_28.php</link>
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         <category>野外遊び</category>
         <pubDate>Wed, 10 Oct 2007 15:29:48 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>アウトドアクッキング（９月）</title>
         <description><![CDATA[<img height="160" alt="MIL28075.jpg" hspace="5" src="http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/MIL28075.jpg" width="200" align="left" />
<p>【ドライカレー】</p>
<p>野外料理の定番、「カレー」ですが、少し目先を変えてドライカレーも結構いけます。<br />材料は季節に合わせて旬のもので工夫してください。</p>
<p>《材料》　　４人分<br />シーチキン缶詰　　　　　　　　１缶<br />ミックスベジタブル　　　　　　適量<br />ジャガイモ　　　　　　　　　　　１個<br />玉葱　　　　　　　　　　　　　　　１個<br />ピーマン　　　　　　　　　　　　２ｌ個<br />にんにく　　　　　　　　　　　　１かけ<br />バター　　　　　　　　　　　　３０グラム<br />カレーパウダー　　　　　　大さじ１<br />醤油　　　　　　　　　　　　　大さじ１<br />塩、こしょう　　　　　　　　　　　少々<br />ごはん　　　　　　　　　　　　４人分</p>
<p><br />《作り方》<br />①&nbsp;ジャガイモは、さいの目に切る。<br />玉葱、にんにく、ピーマンはみじん切りにする。<br />②&nbsp;バターでにんにくをよく炒めてから、野菜を入れて炒める。<br />③&nbsp;シーチキンとミックスベジタブルを水気を切って入れてさらに炒め、<br />塩、こしょうをし、カレーパウダーを振り掛けるように入れ醤油をかくし味として入れる。<br />④ごはんを入れ、しゃもじで切るようにして炒める。</p>]]></description>
         <link>http://www.hiruzendaisen.com/fukuda/2007/09/post_27.php</link>
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         <category>野外遊び</category>
         <pubDate>Thu, 13 Sep 2007 13:10:01 +0900</pubDate>
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